Comprendre  la sophrologie

 Vous guider vers l'écoute de soi et la  découverte de  votre potentiel

 Le terme SOPHROLOGIE,  signifie littéralement étude de l’harmonisation de la conscience

La sophrologie est en fait  une technique psycho-corporelle mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre hispanique Alfredo Caycedo.

Elle s'inspire de différents courants et techniques d'origine occidentale ( psychologie positive, hypnose ...) et orientale ( méditation, yoga...) .

 Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur le contrôle de la respiration, la contraction puis la décontraction musculaire et l’imagerie mentale ( visualisation et perception de sensations positives) Le praticien sophrologue guide le sujet  durant la séance  à lâcher prise avec le mental en état d'hypovigilance (dit état sophroliminal ) qui est à différencier d'avec l'hypnose : le sujet garde le contrôle durant toute la séance.  L'ensemble de ces techniques et leur répétition créent un arc réflexe de transformation cérébrale qui vont permettre de retrouver un état de bien-être, une attitude positive en  activant  ses ressources et tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les problématiques du quotidien avec plus de sérénité. C'est une technique vraiment performante pour qui souhaite prendre du recul  et développer une attitude positive. Elle s'adapte à tout type de public: enfant-adolescent-adultes-sénior et à de multiples problématiques: gestion du stress, des émotions, parvenir à prendre du recul, se préparer à un examen, un évènement, une compétition retrouver du contrôle sur les pulsions, phobies , mieux accepter, appréhender un changement dans l'état de santé ou évènement optimiser un traitement, retrouver un sommeil réparateur...

Il n'y a pas de contre-indication à la sophrologie car le sophrologue  adapt e  la séance à l'âge , l'état de santé, personnalité de son client . Un questionnaire détaillé est un préalable à tout accompagnement.

Pour être efficace elle nécessite de définir un objectif clair, de s'engager pour atteindre cet objectif  et  cela requiert donc d'être  assidu aux séances et un entraînement personnel en interséance.

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